Reizdarm.net
Informationen und Hilfe rund um Darm-Probleme und das
Reizdarm-Syndrom (RDS) |
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Durchfall vorbeugen
Allgemeine Tipps zur Vorbeugung von akutem Durchfall
- Bewahren Sie Lebensmittel nicht zu lange auf
- Rohe Eier, roher Fisch, Mayonnaise, geschnittener Salat oder rohes Hackfleisch gehören in den Kühlschrank
- Waschen Sie Ihre Hände nach Nutzung öffentlicher Toiletten oder Verkehrsmitteln. Dies gilt auch nach einem Arztbesuch (Ansteckungsgefahr im Wartezimmer!)
- Da Kindergarten und Schule auch ein hohes Ansteckungspotential bergen, sollten Sie Ihren Kindern die Bedeutung der richtigen Hygienemaßnahmen vermitteln
- Lernen Sie, auch mit Stresssituationen gelassen umzugehen
Konkrete Tipps zur Vorbeugung von Reisedurchfall
- Hände weg von Eiswürfeln, rohem Gemüse und Obst!
- Trinken Sie kein Leitungswasser sondern nur industriell abgefüllte und verschlossene Getränke
- Beim Zähneputzen auch auf Leitungswasser verzichten und zu abgefülltem Wasser greifen
- Bei Lebensmitteln, die auf der Straße verkauft werden und offen in der Hitze gelagert werden, ist Vorsicht geboten!
Der beste Rundum-Schutz: Eine intakte Darmflora
Egal um welche Form des Durchfalls es auch geht – eine intakte Darmflora ist die Grundvoraussetzung, um sich vor den unangenehmen Symptomen zu schützen. Schließlich wissen wir heute: Über 70 Prozent des Immunsystems sitzt im Darm. Das heißt: Je ausgeglichener unsere Darmflora, desto stärker die körpereigene Abwehr!
Probiotika und Bifidobakterien als Vorbeugung und Prävention von Durchfall-Erkrankungen
Zur Stärkung der Darmflora ist die tägliche Zufuhr bestimmter Probiotika der perfekte Rundum-Schutz vor Durchfallerkrankungen aller Art, insbesondere aber, wenn man sich vor Durchfall als Begleiterscheinung des Reizdarmsyndroms schützen will.
Wem Antibiotika verordnet werden, der sollte vorsorglich parallel direkt auf eine gezielte Zufuhr von Probiotika achten. Denn so kann man erneuten Durchfallbeschwerden nachweislich vorbeugen.
Weitere Informationen zu Durchfall als Folge des Reizdarmsyndroms > |
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